Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur - Banyak para ahli yang mengatakan bahwa minum air putih itu sangat bermanfaat, apalagi ketika kita membiasakan meminumnya setelah bangun tidur di pagi hari. Berikut ada beberapa alasan kenapa harus minum air putih setelah bangun tidur yang dilansir dari fitsugar.com silahkan di simak!.

Menghilangkan racun dalam tubuh
Air putih terutama yang telah dicampur dengan cairan lemon dapat berperan sebagai detoks alami tubuh. Cairan ini akan membersihkan tubuh dari racun, memurnikan usus besar, dan memaksimalkan fungsi hati untuk detoksifikasi.

Mengembalikan cairan tubuh yang hilang
Saat Anda tertidur, maka seluruh sel tubuh Anda beregenerasi memperbaiki diri. Anda pun akan merasa haus. Oleh karena itu minumlah air putih setelah bangun tidur untuk mengembalikan kembali cairan tubuh yang hilang. Tubuh Anda pun akan teraliri oksigen yang ada di dalam air putih sehingga Anda akan segar kembali.

Memerangi penyakit
Minum air putih di pagi hari akan mempertahankan kesehatan sistem limfatik. Apabila sistem ini berjalan dengan baik maka tubuh akan mampu untuk melawan penyakit dan infeksi.

Mencegah kenaikan berat badan
Minum air putih saat perut kosong di pagi hari akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa air akan membantu Anda untuk membakar timbunan lemak.

Air putih sangat bermanfaat bagi tubuh kita, maka dari itu jangan pernah ragu untuk meminum air putih setiap saat, tidak hanya setelah bangun tidur saja.

(CarGam/fitsugar)

Read More

Cara Mencegah Timbulnya Bau Mulut

Cara Mencegah Timbulnya Bau Mulut  - Penampilan adalah hal yang pertama orang lihat, maka dari itu kita sering mengkoreksi penampilan terlebih dahulu sebelum beraktifitas. Namun apa orang bilang jika kita masih bau mulut, hal ini hanya memalukan diri kita ketika beraktifitas dengan orang banyak di luar sana. Coba bayangkan saja penampilan keren namun bau mulut? Hancurlah sudah kekerenan kita di hadapan orang lain. Maka dari itu agar kita terhindar dari bau mulut ada beberapa cara untuk mencegah timbulnya bau mulut.

Mengunyah Permen
Mengunyah permen juga menjadi cara termudah untuk menghilangkan bau mulut dalam sekejab. Sama seperti meminum air mineral, mengunyah permen juga dapat memancing air liur yang mempunyai fungsi sebagai pembasmi bakteri bau mulut sehingga Anda akan terbebas dari bau mulut. Dalam hal ini Anda bisa mencari permen yang mampu membunuh bakteri bau mulut.

Minum Air Mineral yang Cukup
Mulut yang kering sering kali membuat mulut kita mengeluarkan aroma yang tidak sedap, hal tersebut karena air liur yang mempunyai fungsi sebagai pembasmi bakteri bau mulut berkurang. Maka dari itu, tetap menjaga kondisi mulut Anda tetap basah dengan cara minum air mineral. Air mineral yang kita minum akan memancing air liur kita, sehingga bau mulut Anda akan hilang.

Demikian CaraGampang mencegah bau mulut, sebenarnya masih banyak lagi cara-cara lainnya seperti menggosok gigi secara rutin dan teratur, namun cara di atas adalah cara paling mudah untuk menghilangkan dan mencegah bau mulut. Namun jika bau mulut anda sudah parah, silahkan anda pergi ke dokter untuk memeriksa mulut anda. Semoga bermanfaat! .

(CarGam/AA)

Cara Mencegah Timbulnya Bau Mulut

Read More

Cara Sederhana Mengatasi Insomnia

Cara Sederhana Mengatasi Insomnia - Insomnia itu benar benar menyiksa bagi para penderita, selain selalu gelisah di jam tidur, insomnia menjadikan kita kurang tidur malam hari, sedangkan kurang tidur di malam hari dapat menghilangkan mood kita ketika akan beraktifitas di keesokan harinya. Yang lebih parahnya lagi  muka kita sudah pasti terlihat pucat, ketika ada yang menegur pun pasti emosi yang keluar. Makadari itu tidak ada salahnya kita melakukan hal-hal berikut yang dilansir oleh wonderhowto.com untuk mengatasi insomnia.

Downloadvideo-video Hipnotis
Hampir sama dengan tips nomor 5 Ladies, coba untuk men-download podcast, video, atau audio yang berisi tentang sugesti tidur dari para mentalist. Dengarkan baik-baik instruksinya, bayangkan seakan Anda benar-benar dihipnotis, dan selamat tidur!

Lengkungkan Jari Kaki Anda
Bagaimana sih caranya? Sebelum Anda tidur, coba pejamkan mata Anda lalu tekuk-tekuklah jari kaki Anda, diamkan beberapa detik lalu lepaskan. Lakukan hal ini seperti ketika Anda merasa kesemutan. Hal ini dilakukan untuk membuat tubuh dan pikiran Anda lebih rileks. Cobalah berulang-ulang dan rasakan setiap Anda menekuk jari kaki Anda, niscaya beberapa saat kemudian Anda akan merasa mengantuk dan tertidur.

Ingat-ingat apa yang Anda lakukan seharian
Cobalah untuk mengingat apa saja yang Anda lakukan selama sehari penuh sejak pagi hingga malam sebelum Anda tidur secara mendetail. Terkadang hal-hal yang memaksa otak kita untuk berpikir membuat Anda merasa mengantuk. Tapi jangan mengingat hal-hal yang membuat galau ya Ladies, bukannya tidur bisa jadi Anda semakin sesenggukan.

Minum Jus Chery
Anda tahu buah chery Ladies? Ya, buah yang biasa digunakan untuk menghias kue tart. Ternyata buah ini bukan hanya sebagai penghias kue, tetapi memiliki manfaat yang mungkin belum Anda ketahui. Chery mengandung melatonin yang dalam beberapa penelitian disebut sebagai zat yang dapat membantu mengurangi insomnia pada orang dewasa.

Dengarkan Suara-suara yang Sering Muncul di Malam Hari
Coba tenangkan pikiran Anda dan mencoba mendengarkan setiap detail suara yang muncul sebelum Anda tidur, entah itu suara jangkrik, atau suara cicak yang sedang bermain di dinding. Anda takut semakin tidak bisa tidur karena kejatuhan cicak atau jangkrik yang tiba-tiba bersembunyi di balik selimut Anda? Tenang Ladies, semua ada solusinya. Zaman sudah canggih, gunakan smartphone Anda untuk men-download suara-suara yang menenangkan Anda.

Gosok lembut perut Anda

Gosok lembut perut Anda dengan gerakan memutar sambil membayangkan bentuk obat nyamuk bakar. Buatlah gerakan memutar dari lingkaran kecil kemudian semakin lama semakin besar lalu kemudian kembali membentuk lingkaran kecil lagi. Lakukan searah jarum jam dan berulang kali. Semoga Anda cepat ngantuk ya!

Matikan listrik atau pemutar musik Anda
Bisa jadi yang membuat Anda susah tidur adalah listrik yang terus menyala. Atau bahkan musik yang terus terputar pun menjadi alasan Anda insomnia. Coba untuk matikan listrik dan pemutar musik Anda, biarkan suasana hening menyeruak ke dalam kamar Anda.

Mungkin cara-cara di atas tidak biasa dengan cara-cara yang lainnya, namun tak ada salahnya jika anda yang sedang terserang insomnia mencoba salah satu cara di atas, semoga tidurnya dapat terlelap dengan nyenyak. Selamat mencoba Cara Sederhana Mengatasi Insomnia.

(CarGam/AA/WonderHowTo)

Read More

Mengatasi Nyeri Otot Setelah Berolahraga

Mengatasi Nyeri Otot Setelah Berolahraga - Olahraga adalah aktifitas yang menyehatkan, apalagi dilakukan secara rutin dan teratur. Namun jika olahraga yang kita lakukan terlalu berat/keras biasanya setelah berolahraga tubuh kita terasa nyeri dan sakit-sakit, apalagi bagi orang yang belum terbiasa berolahraga. Bagaimana agar hal tersebut tidak terjadi? mari simak tips-tips yang dilansir dari FitSugar berikut ini :

• Coba minum kopi sebelum berolahraga untuk meningkatkan kekuatan otot dan menurunkan risiko nyeri.
• Coba makan camilan rendah lemak dan berkarbohidrat tinggi dengan kandungan protein di dalamnya sebelum berolahraga.
• Ketika berolahraga, coba bergerak secara stabil untuk menghindari otot yang kaget karena gerakan tak terduga.
• Lakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelahnya, beri jeda agar otot tidak bekerja terlalu keras.
• Saat berolahraga, jangan malas minum air putih setiap 15 menit sekali demi mencegah dehidrasi dan memasok energi.
• Jika mengeluarkan banyak keringat saat berolahraga, air putih saja tidak cukup. Segera konsumsi minuman penambah energi.
• Regangkan tangan dan kaki serta anggota tubuh bagian lain setiap sebelum dan sesudah berolahraga.
• Setelah berolahraga, nikmati camilan dengan kadar karbohidrat tinggi dan protein untuk mengembalikan nutrisi yang hilang.
• Coba pijat untuk melancarkan sirkulasi dan meredakan nyeri otot di bagian tertentu.
• Segera mandi air dingin setelah berolahraga untuk menurunkan risiko inflamasi pada otot.

Demikian Cara Mengatasi Nyeri Otot Setelah Berolahraga semoga bermanfaat!

Read More

Manfaat Kopi Hitam untuk Hormon Seksual

Manfaat Kopi Hitam untuk Hormon Seksual - Minum kopi seolah sudah menjadi tren bagi sebagian orang, jika kita sudah candu meminum kopi biasanya merasa ada yang kurang jika sehari saja tidak minum kopi. Selain dampak negatif, minum kopi juga memiliki dampak positif.  Pakar Psikologi Seksual Zoya Amirin mengatakan kopi hitam murni baik untuk memicu produksi hormon endorfin yang dapat mengatur hormon pertumbuhan dan seks.

"Hormon endorfin adalah senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang dan nyaman hingga membuat berenergi," kata Zoya Amirin melalui siaran pers di Jakarta, Senin.

Hormon endorfin, tambah dia, dikenal sebagai zat yang banyak manfaatnya. Antara lain mengatur produksi hormon pertumbuhan dan seks, mengendalikan rasa nyeri serta sakit yang menetap, mengendalikan perasaan stres serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Karena itu, dia bersama produsen kopi melakukan sosialisasi mengenai manfaat kopi yang ternyata baik untuk kesehatan sekaligus bisa menjadi pemicu gairah seksual.

"Tentu sudah banyak orang tahu jika kopi juga mengandung antioksidan. Antioksidan yang terkandung di dalamnya membantu menahan efek buruk dari peradangan pada arteri," ucapnya.

Kopi juga dapat meningkatkan tekanan pada darah dan denyut jantung. Namun setelah beberapa lama, kopi justru menurunkan tekanan darah, karena antioksidan pada kopi mengaktifkan asam nitrat pada tubuh, sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah.

Dia juga menambahkan, mengkonsumsi kopi yang tepat dapat menghasilkan antioksidan dan mampu memperlancar aliran darah.

Dia juga mengatakan, kandungan kafein dalam kopi, mengandung "mild stimulan", dan bukan stimulan inti yang menegaskan bahwa kopi bukan obat perangsang.

(AntaraNews/CarGam)

Read More